Når kroppen prøver å fortelle deg noe.

Mange mennesker går rundt og kjenner på ting de ikke helt forstår.

Langvarige smerter. Utmattelse. Stress. Uro. Tankekjør. Følelsen av å ha møtt veggen. En kropp som ikke lenger fungerer slik den en gang gjorde.

Ofte forsøker vi å dempe symptomene uten å stoppe opp og spørre:
Hva er det egentlig kroppen prøver å fortelle meg?

Jeg tror ikke kroppen jobber imot oss. Tvert imot tror jeg kroppen hele tiden forsøker å hjelpe oss. Den sender signaler for å få oppmerksomheten vår. Problemet er bare at mange av oss har blitt så vant til å rette fokuset utover at vi har mistet kontakten med det som skjer inni oss.

I yogatradisjonen finnes det en forståelse av mennesket som består av fem lag – koshaene. Disse lagene påvirker hverandre hele tiden, og det som skjer i ett lag vil også påvirke de andre.

Kroppen – det første laget

Det første laget er den fysiske kroppen.

Gjennom bevegelse, pust og nærvær kan vi øke kroppsbevisstheten og stimulere sirkulasjon til muskler, ledd, hjerne og bindevev. Mange opplever at kroppen gradvis blir mykere når de begynner å bevege seg roligere og mer bevisst.

Kroppen lagrer nemlig erfaringene våre. Stress og belastninger over tid setter seg ikke bare i tankene – det setter seg også fysisk som spenninger, stivhet og uro.

Pusten og nervesystemet

Det andre laget handler om pusten og energien vår.

Pusten har en direkte forbindelse til nervesystemet, spesielt det autonome nervesystemet som styrer stress og hvile i kroppen. Når vi puster overfladisk og raskt over tid, påvirker det hele systemet vårt.

Men når vi lærer å roe ned pusten, skjer det også noe med kroppen og sinnet. Mange opplever mer ro, bedre søvn, mindre uro og mer energi i hverdagen.

Sinnet og tankene våre

Det tredje laget handler om det mentale.

Her oppstår ofte mye av lidelsen vår. Gamle mønstre. Kritiske tanker om oss selv. Bekymringer. Forestillinger om hvordan livet “burde” vært. Tanker som går i ring.

Over tid kan dette skape et slags indre panser i kroppen. Pusten blir strammere. Kroppen spenner seg. Vi mister kontakten med oss selv.

Det er kanskje derfor så mange kjenner at de er slitne, selv når de egentlig prøver å ta vare på seg selv.

Å begynne å se klarere

Når vi begynner å roe ned og observere oss selv litt mer, åpner vi døren til et dypere lag av bevissthet.

Da kan vi begynne å oppdage mønstre vi kanskje har levd i lenge uten å være klar over det. Vi kan se reaksjonene våre litt tydeligere. Oppdage hvordan tanker, følelser og kroppen påvirker hverandre.

Sakte begynner vi å forstå at mange av plagene våre ikke nødvendigvis handler om at noe er “galt” med oss, men at vi over tid har mistet kontakten med oss selv.

Lag for lag finner vi tilbake

I yoga beskrives det innerste laget som et sted av ro, helhet og kontakt. Ikke som noe mystisk eller fjernt, men som en opplevelse av å være seg selv fullt og helt.

Kanskje er det den kontakten mange av oss egentlig lengter etter.

Den du var før alle forventningene.
Før stresset.
Før du begynte å tvile på deg selv.

Og kanskje er det nettopp der helingen begynner.

Når kroppen får mykne.
Når nervesystemet får roe seg.
Når vi slipper litt tak i gamle mønstre.
Når vi begynner å se klarere.

Da kan livet sakte begynne å åpne seg igjen.

Og kanskje begynner vi da også å forstå at kroppen aldri har vært imot oss.
Den har bare prøvd å få oss til å lytte.