Du trenger ikke å bli fikset

Jeg har lyst til å ta opp igjen temaet robusthet. Jeg har skrevet om det før, men dette er noe vi trenger å bli minnet på igjen og igjen – det er sjelden nok å høre det én gang for at det skal sitte.

Robusthet handler ikke om et perfekt liv

Robusthet handler ikke om å ha et perfekt liv, men om å kunne stå i livet slik det faktisk er – med både oppturer og nedturer – uten å gå i stykker innvendig. Det starter med å bli kjent med «grunnfjellet» i deg selv, den delen som er der uansett hva som skjer rundt deg.

Jo mer kontakt du får med denne kjernen, jo mer robust blir du. Du tåler ubehag og vanskelige følelser uten å måtte skyve dem unna eller dempe dem med mat, skjerm, jobb, trening eller andre distraksjoner.

Du er ikke ødelagt

Og her er det viktigste: å bygge robusthet handler ikke om å fikse eller reparere deg selv. Du er ikke ødelagt. Det handler om å forstå deg selv bedre – å bli venn med den du allerede er, istedenfor å jage etter en bedre utgave.

Det er dette som er hovedbudskapet med yoga og meditasjon. Du øver på å legge merke til hva som skjer i kropp, tanker og følelser – uten at det skal ende i et selvforbedringsprosjekt. Gradvis slutter du å flykte fra deg selv, og øver heller på å være med det som er.

Hvorfor kroppen mykner

Alt går over. Gode følelser, vonde følelser, uro og ro – ingenting varer. Jo mer du øver på å være til stede i dette skiftende landskapet, jo mer oppdager du at du tåler mer enn du trodde – akkurat som du er. Og da vil også kroppen mykne slik at smerte og stivhet ikke blir så altoppslukende.

Det handler om at når vi kjemper imot det som er – presser bort ubehag eller spenner oss mot det vonde – går nervesystemet i beredskap, og musklene og fascia strammer seg som et forsvar. Men når vi slutter å yte motstand og heller lar det som er få være der, roer nervesystemet seg. Det er da kroppen tør å slippe, og smerte og stivhet får litt mer plass til å løse seg opp, i stedet for å bli sittende fast som en konstant kamp.

Fortsett å praktisere

Lytt innover, møt deg selv slik du ville møtt en god venn, uten krav om at noe skal endres først.

Robusthet bygges én ærlig stund med deg selv om gangen – ikke ved å fikse deg selv en gang for alle.